正能量健身操是一種有益於身心健康的鍛鍊方式，它包括了一系列簡單的動作，旨在舒展全身、靈活四肢，並提升身體的力量和協調性。以下是一些推薦的正能量健身操動作：
雙臂向前交叉，左右伸展，腳尖左右點地。
雙手握拳，屈肘扣胸，以改善肩頸部不適。
曲肘與肩平行，提升手臂力量，拉伸腰腹兩側。
雙臂上揚打直，拉伸手臂和腋下。
單臂上揚，拉伸腰腹兩側，提高四肢協調性。
原地踏步，調整呼吸，保持勻速的深呼吸。
屈肘抬臂後側部收緊腹部，手臂抬起與肩平行，提升手臂力量。
手臂左右打開，向前擊掌，舒展手臂和肩周。
雙臂上揚打直向上擺動，收緊腹部，拉伸大肚腩。
雙手向上擊掌，拉伸手臂和腰腹兩側，向上提拉全身。
屈肘握拳擴胸後側部，特別適合有虎背熊腰、圓肩駝背問題的人。
單臂上揚後側部，保持呼吸均勻。
練習正能量健身操時，應注意動作的標準性和身體的舒適度，同時保持呼吸的自然和勻速。這些動作不僅有助於身體健康，還能提升心情，讓人感覺充滿活力。