正踢腿的作用包括增強肌肉力量、提高身體靈活性和協調性、改善柔韌性、提升心肺功能、有利於身體健康等。以下是詳細介紹：
增強肌肉力量。正踢腿是一種有效的腿法訓練，對增強腿部肌肉，特別是股二頭肌和股四頭肌非常有益，有助於提高整體的身體素質和抵抗衰老。
提高身體靈活性和協調性。正踢腿需要身體各部位的協同作用，包括平衡能力，這有助於提高身體的靈活性和協調性。
改善柔韌性。正踢腿作為腿功柔韌性訓練的重要一步，有助於鞏固和加強壓腿、劈腿、吊腿的效果，為實戰腿法訓練打下堅實的基礎。
提升心肺功能。正踢腿要求在訓練過程中進行頻繁的呼吸換氣，這樣可以有效提高肺活量，增強心肺功能，促進血液循環。
促進身體健康。正踢腿還有助於減少腿部贅肉，塑造美觀的腿型，對於想要局部瘦腿的人來說是一個有效的訓練方法。
此外，正踢腿在實戰中的套用率很高，具有動作簡單、易於發力、殺傷力大等優點，適合於貼身近戰和徒手制敵。不過，需要注意的是，在進行正踢腿訓練時，應採取適當的保護措施，避免過度運動造成傷害。