步幅是指走或跑一步時，同一側腳跟到另一側腳跟的距離。成人正常步幅大約在65厘米左右。步幅的大小受到多種因素的影響，包括身高、跑步技術、腿部長度和蹬地力量等。
不同性別和身高的成年人步幅有所不同。例如，對於身高在150-190cm的人群，步幅範圍和舒適步幅分別為：
150-160cm。28-52cm，35cm左右。
160-170cm。32-52cm，35-50cm。
170-175cm。35-50cm，45-50cm。
175-180cm。40-52cm，50cm。
180-185cm。45-52cm，50cm以上。
不同跑者的步幅也有所不同。例如，小白跑者的步幅一般在0.8到1米之間，而進階跑者的步幅在1.0到1.2米之間。對於跑步時的步幅，有研究顯示平均成人跑步時的步幅大約在1.2到1.5米之間。然而，有些跑者可能因為技術或身體條件的不同而有不同的步幅，例如專業級別的跑者或經過科學系統訓練的跑者可能有更大的步幅。