步行功法是一種結合步行和特定動作的健身方法，旨在增強心肺功能、強健肌肉、韌帶及骨骼，並預防多種慢性疾病。以下是幾種不同的步行功法：
健走。這是一種增強體質的步行方式，適合多數人群。健走時，身體直立，抬頭挺胸，目視前方，肩頸放鬆，雙臂屈肘擺動，步速控制在每分鐘100至130步，心率保持在「(170-年齡)次/分鐘」的中等強度。建議每次健走30至50分鐘，每天至少1萬步。
直臂拍手走。這種步行方式通過雙臂伸直並交替擊掌來鍛鍊肩部和手掌穴位，促進身體健康。
「十點十分」走。這種步行方式通過特定的手臂動作來鍛鍊肩頸部肌肉，預防和緩解頸椎病。
轉肩走。這種步行方式通過旋轉肩部來鍛鍊肩部和上背部，改善肩周炎和關節疼痛。
擴胸走。這種步行方式通過向前伸展手臂並胸前平屈後振來增強背部肌肉力量，矯正駝背。
側踢走。這種步行方式通過側踢動作來鍛鍊髖關節外展肌，預防膝外側疼痛。
此外，還有如逍遙步行法、氣功步行法、快速步行法、定量步行法、搖臂步行法、摩腹步行法、反臂步行法和倒退步行法等多種步行功法，每種方法都有其特定的鍛鍊效果和動作要領。步行功法不僅適合不同年齡段的人群，而且可以根據個人的身體狀況和健身目標進行調整。不過，進行步行功法時應保持適當的速度和步態，避免過度運動導致疲勞或傷害。同時，注意安全，避免在不適合的環境中練習。