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步頻是什麼意思

步頻是指走路或跑步時每分鐘腳步落地的次數。

例如,如果在1分鐘內腳步左右交替共踏出160步,那麼步頻就是160次/分鐘。步頻是衡量運動效率和節奏的一個重要指標,它反映了跑者在一定時間內的運動頻率,是運動學中用以描述運動節奏和速度的重要參數。步頻不僅與每個人的能力、身高、性別有關,而且與速度密切相關,一般來說步頻數高的跑者他的速度也更快。普通跑者的步頻一般在160~170步/分鐘左右,而資深跑者的步頻則會穩定在180~190步/分鐘左右。