步數距離的換算因個人差異而有所不同，主要包括身高、步長等因素。以下是根據不同來源的綜合分析：
成年男性和女性：
男性：每一步距離約為70厘米，因此10000步約為6公里。
女性：每一步距離約為60厘米，因此10000步約為5公里。
平均值：
一般情況下，10000步相當於6.6~8.3公里，這個範圍考慮了不同人的步長差異。
微信運動：
每一步的距離約為0.5米，因此1000步約為0.5公里。
需要注意的是，微信計步功能可能存在一定的誤差，因為非步行產生的晃動也可能被記錄為步數。
綜上所述，10000步的實際距離大致在5到8.3公里之間，具體取決於個人的步行習慣和身高步長。這個換算值存在一定誤差，因為每個人的步行習慣和身高步長都有所不同。此外，使用微信等套用進行步數統計時，還需考慮到數據記錄的準確性問題。