每日所需能量，即人體每天所需的熱量，對於成年男性和女性是不同的。以下是詳細介紹：
成年男性通常需要2250至3000大卡，而成年女性需要1800至2400大卡。
成年男性每天的正常需要大約是2000至3000大卡，女性則是1500至2000大卡。
需要注意的是，這些數值因個人的性別、年齡、體重、身高、活動量等因素而有所不同。基礎代謝率是一個重要的考量因素，它可以根據公式計算得出，例如，男性的基礎代謝率計算公式是66+1.38×體重+5×身高-6.8×年齡，女性為65.5+9.6×體重+1.9×身高-4.7×年齡。此外，活動量也是一個關鍵因素，幾乎不動的人需要在基礎代謝率的基礎上乘以1.2，而從事高體力勞動或劇烈運動的人則需要乘以1.9。例如，一個20歲的女性，身高165cm，體重55kg，如果較少運動，她每天所需的熱量大約為1815大卡。
因此，了解個人的具體需求並通過合理的飲食和運動來滿足這些需求是非常重要的。