氧自由基對人體的危害主要體現在以下幾個方面：
損傷細胞膜和生物大分子。氧自由基可以破壞細胞膜的結構和功能，導致細胞內容物洩漏，影響細胞的正常功能。它還能損傷DNA和蛋白質，可能導致基因突變、細胞癌變、蛋白質變性等。
引起多種疾病。氧自由基的過度積累可以引起心血管疾病、中風、癌症、神經退行性疾病（如老年痴呆症）、糖尿病、炎症等健康問題。
加速衰老過程。氧自由基還能加速人體的衰老過程，導致皮膚鬆弛、皺紋增加、器官功能下降等。
影響免疫系統。自由基可以摧毀細胞膜，導致細胞不能從外部吸收營養，也無法排泄代謝廢物，從而影響人體免疫力，使人體容易受到細菌和病毒的感染。
影響內分泌系統。自由基作用於人體內分泌系統，可能導致膠原蛋白酶和硬彈性蛋白酶的釋放，影響皮膚中的膠原蛋白，使皮膚失去彈性，出現皺紋。
影響心腦血管健康。自由基氧化血液中的脂蛋白，可能引起心臟病、中風、動脈硬化等心腦血管病症。
因此，維持體內自由基的平衡對於健康至關重要。