沙友，全稱為沙發客，是旅行中相互提供住宿的一種方式，即「睡別人的沙發」。這種方式可以幫助旅遊者節省住宿費用，同時也能讓他們結交新朋友，體驗真正的當地生活。如果主人有空餘的房間或床鋪，「沙發客」將會睡得很舒適。如果遇到一位更加好客的主人，甚至會帶你遊覽風景名勝，遍嘗當地美食。當然，在享受這些的同時，你也要把你家的「沙發」貢獻出來作為交換。
交換旅遊的方式有多種，如現房交換和分時交換。現房交換是指雙方的旅行假期恰好吻合，又恰巧選擇對方的居住地為旅行的目的地；分時交換則是在雙方互為旅行目的地的前提下，如旅遊日程不合拍，可由一方先享受借宿，另一方延後享受。
據說，最早的交換旅遊發生在1953年，由一些並不富裕的歐洲教師想出。如今，他們當年組成的交換旅遊中介機構Intervac，已在全世界五十多個國家吸收了1.1萬多名會員。這兩年，國內也有了類似的交換旅遊網站，註冊時需要提交個人照片、年齡、聯繫方式，可以提供交換的房屋照片，家庭成員的資料，你想要交換的地點等。