沙苑子泡水的用量因個人需求和具體用途而有所不同，一般推薦用量為每天5到15克。 如果是用於補腎壯陽，用量可以增加到每天15到30克。對於調理三高，建議每天使用30克沙苑子，具體可以根據個人情況適當調整。