油拉

油拉（Oil Pulling）是一種自然療法，通常使用椰子油、橄欖油或芝痲油。這種方法被認為可以清除口腔中的細菌和食物殘渣，從而改善口腔健康。

油拉的具體操作方法是早晚刷牙前含一口油，用舌頭讓油在齒間轉動，持續5到20分鐘後吐掉，然後進行刷牙。需要注意的是，在整個過程中不應吞咽油脂。