油拔法是一種古老的健康實踐，源自於古印度的阿育吠陀醫學，這種方法涉及在空腹時使用一湯匙植物油（如椰子油、芝痲油等）在口腔中漱口約15至20分鐘。油拔法的主要好處包括：
排毒。通過使用油漱口，可以幫助清除口腔中的細菌和毒素，這些細菌和毒素僅用水難以清除。
改善口腔健康。長期實踐油拔法可以強健牙齦、改善牙齒鬆動和牙齦出血，並減少口腔和牙齒疾病。
促進整體健康。油拔法的支持者認為，這種方法有助於從身體中排除毒素，從而改善整體健康。
進行油拔法時，應在早上空腹、刷牙及喝水前進行。具體步驟如下：
將一湯匙油含在口中，像漱口一樣使油覆蓋所有牙齒和牙齦區域。
持續約15至20分鐘，使油變成乳白色後吐出。
吐油時要確保不吞下，並避免將油排入下水道。
用清水或淡鹽水漱口，徹底清潔口腔。
使用的油應選擇冷壓、有機、初榨等高品質的油，如芝痲油、椰子油、橄欖油等。需要注意的是，油拔法的效果需要長期堅持才能顯現，且在使用過程中要注意個人身體反應，如有不適應立即停止並諮詢醫生。