注水冰袋的使用方法主要包括以下步驟：
將冰袋的注水口打開，根據水位線注入清水，但不要超過冰袋標註的最大注水量，因為結冰後體積會膨脹，注水量過多可能導致冰袋破裂。
注入清水後，輕輕擠壓排出冰袋內的空氣，然後輕輕捏住封口即可閉合。
等待幾分鐘，冰袋內的材料和清水會反應並形成啫喱狀物質，此時冰袋內的物質不會通過注水口流出，但請勿用力擠壓或與銳利物品接觸。
將冰袋放入冰櫃或冷凍室進行冷凍，一般需要冷凍10到12小時。
使用時，可以用毛巾或棉布包裹冰袋以減少低溫造成的不適，如果有循環系統疾病，使用前應先諮詢醫生。
注水冰袋的用途包括控制或減輕跌打損傷等引起的疼痛和瘀腫，以及在沒有其他製冷源的情況下保鮮食品，有時也用於醫療降溫退熱。使用後應及時丟棄，不可食用。