洗手七步曲的具體步驟如下：
內。洗手掌，流水濕潤雙手後塗抹洗手液或肥皂，掌心相對，手指併攏相互揉搓。
外。洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
夾。洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
弓。洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
大。洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
立。洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
腕。洗手腕，揉搓手腕，雙手交換進行。
洗手時，應確保每個步驟都徹底清潔，以有效去除細菌和污垢。完成後，使用流動清水徹底沖洗雙手，並用乾淨的毛巾或紙巾擦乾。