使用深蹲架進行鍛鍊時，需要注意以下幾點：
確保姿勢正確。站在深蹲架前，雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲。用雙手握住深蹲架，將槓鈴置於肩部後方，保持直立的上半身姿勢，背部挺直，目光前方。
緩慢下蹲。保持肩胛骨緊貼背部，臀部向後坐，讓膝蓋保持與腳尖在同一直線上，均勻地向下蹲，控制下蹲速度。
深度控制。根據個人的柔韌性和訓練目標，選擇不同的深蹲深度。初學者建議深蹲到大腿與地面平行的位置。
呼吸配合。在下蹲時吸氣，保持腹部肌肉緊繃；在上抬時呼氣，放鬆腹部肌肉。
調整槓桿。深蹲架通常提供多箇槓桿調整點，以適應不同身高和訓練需求。
適量增加負重。在熟悉並掌握了基本深蹲技術後，可以適量增加負重來增加訓練強度。
注意安全。使用深蹲架進行訓練時，安全是最重要的。確保深蹲架結實穩定，並進行適當的檢查和維護。
逐漸增加訓練強度。隨着訓練技巧和身體適應能力的提高，可以逐漸增加訓練強度。
調整訓練計劃。定期調整訓練計劃，變化訓練方式，例如採用不同的深蹲變體、調整訓練次數和組數。