深蹲跳是什麼

深蹲跳是一種結合了深蹲和跳躍動作的健身運動。

深蹲跳在進行時，首先採用基本的站立姿勢，然後屈膝深蹲，利用大腿和臀部的肌肉彈性跳起，完成整個動作。這種運動不僅鍛鍊大腿、小腿和臀部的肌肉，還能增強瞬間爆發力。

同時，深蹲跳也能作為全身運動，調動身體其他部位肌肉，有助於增強腿部力量和減肥瘦身。