深蹲重量上不去的原因可能有多個，以下是一些詳細的解釋和建議：
動作不標準。如果動作不標準，會影響肌肉的刺激效果，甚至增加受傷風險，例如，蹲下去時膝蓋超過腳尖過多會減小臀部肌肉的刺激，導致重量難以增加。
核心力量不足。核心力量不足會影響力量的傳遞，導致無法有效地將重量從地面傳遞到腿部，影響深蹲的重量。
小腿和足踝力量不足。小腿和足踝的屈伸能力也會影響深蹲的重量，這些部位的肌肉力量不足會導致在執行深蹲時難以穩定和控制重量。
缺乏全幅度深蹲。全幅度深蹲能更有效地募集肌肉發力，如果深蹲幅度不夠，會影響使用重量的大小。
心理因素。在面對大重量時，心理上的恐懼或不安可能會影響表現，導致無法完成預定重量的深蹲。
為了提高深蹲的重量，建議採取以下策略：
提高動作標準。確保深蹲動作符合標準要求，特別是關於膝蓋和腳尖的位置。
加強輔助訓練。加強核心、小腿和足踝的訓練，以提高這些部位的力量和穩定性。
全幅度深蹲。儘量進行全幅度的深蹲，以更有效地募集肌肉發力。
漸進式增加重量。避免一次性增加過多重量，而是應該逐步、穩妥地增加重量。
心理準備。在面對大重量時，做好心理準備，積極面對挑戰。
總之，提高深蹲重量需要綜合考慮技術、力量、訓練策略和心理因素等多個方面。