使用清一泥膜的步驟如下：
清潔肌膚。在使用泥膜前，先用潔面產品徹底清潔面部，去除化妝品和污垢。
熱敷。使用溫熱的毛巾敷在面部3到5分鐘，以幫助打開毛孔。
補水。熱敷後，使用爽膚水打底，以減少泥膜對皮膚的刺激並補充肌膚水分。
塗抹泥膜。根據產品說明，取適量泥膜均勻塗抹在面部，避開眼周和唇部。塗抹時應從容易乾燥的T區開始，逐漸塗抹至U區，厚度以看不見皮膚紋理為準，大約為一枚硬幣厚度。
等待。根據產品說明，等待泥膜乾燥，通常為10到15分鐘。
清洗。等待時間結束後，用溫水徹底清洗面部，使用小勺輕輕刮掉剩餘泥膜。
護膚。洗淨後，使用爽膚水和保濕霜等護膚品，以保持皮膚的水油平衡和滋潤度。
需要注意的是，每個人的皮膚類型和敏感程度不同，因此在使用泥膜前最好先進行皮膚測試。塗抹一小塊在耳後或手臂內側的皮膚上，觀察是否出現過敏或不適反應。如果出現不適，應立即停止使用泥膜。此外，泥膜的頻率應根據自身膚質和產品說明來決定，一般建議每周使用1到2次。