清除自由基的原理主要包括以下幾個方面：
抗氧化物的作用。抗氧化物可以阻止自由基的產生或滅活自由基，消除自由基引起的損傷。例如，脂溶性維生素E和A、抗壞血酸以及細胞中的穀胱甘肽都屬於抗氧化物。
酶的作用。某些酶能夠消除或分解氧化氫和過氧離子。例如，過氧化體中的過氧化氫酶可以將過氧化氫變成氧和水。鎂過氧化物歧化酶位於線粒體，銅鋅過氧化物歧化酶位於胞質，而穀胱甘肽過氧化酶通過分解自由基來保護細胞。
負氧離子的作用。負氧離子能夠還原氧化的細胞，給自由基補充電子，防止細胞氧化。這種作用與細胞健康依賴於正負離子的動態平衡有關。
輔酶Q10的作用。輔酶Q10作為一種氧化還原酶，能夠中和由能量製造過程所產生的自由基，並幫助保護粒線體膜的完整性。
生活方式的調整。包括調整生活作息、保持充足睡眠、多喝水、少吃高熱量高脂肪食物、多吃富含維生素C和E的食物、適當運動等，這些都有助於清除自由基。
自由基是分子失去一定量的電子後形成的原子或基團，它們會搶奪細胞的電子，導致細胞氧化和衰老。清除自由基的目的是減少這些高度活躍的分子對細胞的損害，維持細胞的健康和身體的正常功能。