游泳式主要有以下幾種：
蛙泳：身體像只青蛙一樣在水中輕鬆遊動，有助於加強下肢和腰部肌肉，提高腿部的靈活性。
自由式：也稱爬泳，嚴格地來說不是一種游泳姿勢，而是競技游泳的一種比賽項目。它的競賽規則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢。
蝶泳：在四種競技游泳姿勢中是最年輕的一種泳式，它是從蛙泳技術中派生出來的。由於手臂動作的外形好像蝴蝶飛舞，所以稱之為蝶泳。
仰泳：又名背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡游，容易錯方向。
狗爬式：狗爬式一出全游泳池靚。
以上各種游泳姿勢都有其特點和適用場景，可以根據個人的喜好和需求選擇適合自己的游泳姿勢。