游泳時怕水，可以按照以下步驟來克服：
開始於淺水區。首先在淺水區開始，這裏腳可以觸底，提供安全感。可以沿着泳池邊緣走動，熟悉水溫和水阻。
頭部入水和呼吸練習。首先手扶池邊，深吸一口氣後，將臉部埋入水中吐氣，類似於洗臉。逐漸延長在水下的時間，同時確保動作緩慢。
戴泳鏡進行眼睛適應練習。在泳鏡的保護下，嘗試在水下睜開眼睛。大多數人水下緊閉眼睛，這是對未知的恐懼，所以睜眼是一箇重要的步驟。
憋氣漂浮和水中站立練習。深吸氣後憋氣，放鬆肩膀，感受身體的漂浮。還可以進行抱膝漂浮練習，幫助身體更好地在水中放鬆和浮起。
使用浮板輔助練習。使用浮板幫助身體保持平衡和穩定，逐漸減少對浮板的依賴，直至可以在水中徒步走。
逐步深入。隨着對水環境的適應，可以逐漸進入更深的水域或嘗試更高級的游泳技巧。
在整個過程中，確保有教練或其他水性好的人陪同，以確保安全。同時，避免急於求成，以免影響自信心。