去西藏旅遊需要做好充分的準備和了解當地的特殊情況。以下是一些詳細的攻略建議：
行程規劃。西藏地域遼闊，景點之間距離較遠，建議跟團以便於安排住宿和交通。例如，7日游的行程可以包括拉薩、林芝、魯朗、八一鎮、拉薩等地的遊覽。
必備物品。帶上保暖衣物、口罩、洗漱用品（牙膏、牙刷、紙巾、洗髮水、沐浴露）、耳塞等。
高原反應。高反因人而異，建議出發前一個星期停止劇烈運動，可以攜帶葡萄糖和士力架等能量補充品。攜帶布洛芬等止痛藥以緩解頭痛。
健康碼。進藏前需在「藏易通」小程式進行入藏報備，健康碼需為低風險且不帶星。
交通。從廣州到拉薩的Z264次列車全程53小時，是進入西藏的一種方式。
住宿。拉薩有暮野晨歌、拉薩雍措青年旅舍等青年旅舍可選，價格適中。
飲食。嘗試當地的特色食品，如氂牛肉乾等。
注意事項。謹慎參加車站門口攬客的低價一日游，避免購買價格昂貴的銀器或蜜蠟，在拉薩乘坐計程車比滴滴便宜，但記得打表。
景點推薦。拉薩的布達拉宮、大昭寺廣場等都是值得一游的地方。
請根據個人需求和興趣調整行程安排，並確保做好充分的準備。