滑盤是什麼

健身輔助器材

滑盤是一種健身輔助器材，主要用於鍛鍊全身肌肉和關節。

使用時，滑行盤可以放置在雙手或雙腳下，其一面非常光滑，使得在進行訓練時，腳或手可以在地面上輕鬆滑動。爲了克服滑行的動力，需要調動全身肌肉羣，從而提升核心力量和穩定性。

滑行盤還能提高平衡能力和協調性，常用於墊上運動，如臀橋、俯臥撐等，加入滑行盤可以進一步增強這些動作的效果。並且，滑行盤訓練還能刺激腰腹及臀部肌肉，有助於燃燒熱量和減少體脂，特別是對於減少腹部脂肪有顯著效果。