潮蟲害怕的東西主要包括：
乾燥環境：潮蟲對溼度有較高的要求，乾燥條件下難以存活和繁殖。保持室內通風和降低溼度可以有效控制潮蟲。
強烈光線：潮蟲喜歡在暗處躲藏，避免直接暴露在陽光下。保持家庭明亮並確保陰暗角落得到足夠照明可以減少潮蟲的出現。
清潔和衛生：定期打掃和保持家庭整潔可以防止潮蟲滋生。特別是廚房和浴室等易溼潤區域，應經常清潔並保持乾燥。垃圾應及時清空並確保密封，避免吸引潮蟲。
殺蟲劑：使用專門的殺蟲劑可以有效消滅潮蟲。選擇對人安全的產品，並按照說明書正確使用，可以高效滅除潮蟲。
通過上述方法，可以有效控制和預防潮蟲的滋生。