熬夜攻略包括以下幾個方面：
飲食調節。晚餐應選擇清淡、易消化的食物，避免油膩和高熱量食物，多吃蔬菜，補充足夠的營養和蛋白質，熬夜時可適當補充水果，如富含維生素C的水果，有助於增強皮膚的能量，提神醒腦的飲料如綠茶、枸杞茶或菊花茶是不錯的選擇，但應避免過度攝入咖啡因。
保持良好的生活習慣。熬夜前應保持充足的精神，可以適當午休，熬夜時應注意每隔一段時間站起來活動一下身體，以減輕身體疲勞，保持室內通風，避免長時間久坐，熬夜後應及時補充睡眠，儘量抓住機會進行補覺。
皮膚保養。熬夜會導致皮膚乾燥、暗沉，應注意保持面部清潔，塗抹保濕乳液，使用適合熬夜肌膚的面膜和眼霜，適當進行面部和眼部的按摩，以緩解血液循環不暢的問題。
適量運動。熬夜後應保持適量的運動，如散步、瑜伽、游泳等輕度運動，以幫助身體恢復活力，提高新陳代謝。
此外，熬夜時應注意控制甜食和零食的攝入，避免加重腸胃負擔，熬夜工作時應保持專注，適時休息，以減輕壓力和疲勞。