熱敷袋的加熱方法通常有以下幾種：
使用蒸鍋加熱。將熱敷袋放入蒸鍋中，加熱大約5到10分鐘。注意不要加熱過久，以免影響藥效。
微波爐加熱。在加熱前，建議先弄溼熱敷袋，以防在微波爐中糊掉或着火。加熱時間根據微波爐的功率和熱敷袋的大小而定，一般大火加熱3分鐘，小火加熱5分鐘。如果是自加熱的熱敷袋，打開包裝後便會發熱。
使用微波爐直接加熱。對於一些特殊的熱敷鹽袋，可以直接放入微波爐中加熱。加熱時間通常爲高火1.5到2分鐘。重要的是要確保微波爐的盤面上乾淨無水分和油污。
此外，在使用任何加熱方法之前，建議仔細閱讀並遵循熱敷袋包裝上的具體使用說明。在加熱後，應檢查熱敷袋的溫度，確保其適中，避免過熱或過冷。使用時，應避免將熱敷袋放置在敏感或受損的皮膚上，以防燙傷。