燕子的食物種類主要包括害蟲如蟋蟀、蟑螂、草蛉、蒼蠅、蚊子、飛蛾、瓢蟲和小螞蚱等。它們也會吃米飯、小麥和穀子等穀物。燕子的新陳代謝快，因此在野外時它們幾乎不停地飛行尋找食物。為了確保燕子的健康，應該保證食物的多樣性，避免只餵食一種蟲子。餵食頻率大約是每1到2小時一次，每次大約3到5隻小白蟋蟀的量。
關於燕子的食用方法，有一種流行的食譜是將燕窩燉煮後加入冰糖漿食用。燕窩的烹飪方法包括將其浸透後清洗雜質，然後放入燉盅中加入熱滾水，用慢火燉煮30分鐘。燉好的燕窩可以存放一周，根據個人口味加入冰糖漿調味。燕窩適合冷食或熱食，具體取決於個人的身體狀況。
需要注意的是，燕子做雞蛋灌餅、南瓜烙饃卷菜和醬油炒麵等食譜，雖然聽起來很有趣，但實際上與燕子的飲食習慣和營養需求無關，因此這部分內容並不適用於了解燕子的食物和食用方法。