黑色
在爬山時，應避免穿着黑色上衣，因爲黑色容易吸收光線，導致在陽光下容易感到悶熱，不利於身體散熱。此外，黑色在野外活動中可能會吸引蟲子或昆蟲，對人體產生威脅。同時，黑色上衣緊貼皮膚，不利於空氣流通，且會因爲汗水而污染衣物。
白色上衣則相對更爲合適，因爲它不容易吸熱，能夠反射太陽光，使人保持涼爽。白色上衣也比較低調，不太容易吸引蟲子或昆蟲，對人體威脅較小。白色上衣也容易清洗，不容易因爲汗水而受到污染。
除了顏色選擇，爬山時還應注意穿着寬鬆的衣服，避免緊身衣，因爲緊身衣行動不方便。同時，選擇一雙登山鞋也是必要的，因爲它們輕便不重，且有防滑設計，適合經常爬山的朋友使用。在山頂上，由於風比較大，可以帶一件外套以防感冒。
綜上所述，爬山時應避免穿着黑色上衣，而選擇白色上衣更爲合適。同時，穿着寬鬆、適合行走的衣物和專業的登山鞋也是必要的。