玩棍的方法包括多種技巧和動作，以下是一些常見的棍法玩法：
八臂劈掃。這種玩法包括使用棍子的不同部位進行劈、掃等動作。
搖抽。通過快速搖動棍子，結合手臂的動作來進行攻擊。
換手。在棍法中快速切換手握棍子的位置，比如從一隻手換到另一隻手。
圓周運動。通過棍子的旋轉來進行各種攻擊和防守動作。
花式轉棍。讓棍子在手指頭上轉，或者用棍尾進行點擊。
變相。在不依靠反彈的情況下突然改變棍子的運動方向。
離手。脫離雙手，用身體的其他部位玩雙截棍。
纏繞手。結合棍子的旋轉和身體的動作來進行攻擊。
此外，棍法的基本握法包括陽把（手心向上握棍）、陰把（手心向下握棍）、陰陽把（兩手心相對）、對把（虎口相對）、交叉把（左右手交叉）、滑把等。棍法的基本動作包括撥棍、掃棍、掄棍、戳棍、劈棍、立圓舞花等。練習棍術時，要求手臂圓熱，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表現出勇猛、快速的特點。