瑜伽提斯是什麼

新型運動方式

瑜伽提斯是一種結合了瑜伽和普拉提（Pilates）元素的新型運動方式。它不僅強調呼吸和動作的平衡，注重內在探索和身心靈的合一，同時也專注於形成科學的動作過程，增強本體感受和身體穩定性。瑜伽提斯可以幫助練習者建立更科學的發力模式，改善肌肉失衡，增強腰腹核心力量，改善體態，並有效塑造身體曲線。此外，它還強調用意志力引導肢體運動，訓練核心肌群，有助於舒緩肩膀酸痛、下背疼痛、駝背等問題，並改善體態，是一種適合壓力大的人群進行的修身養性運動。