瑜伽的目的是什麼

瑜伽的目的是通過練習達到身心的和諧與健康，它不僅僅是一種體育鍛鍊，而是結合了身體、心理和精神的全面修煉。

瑜伽練習可以幫助減少壓力和焦慮，改善呼吸系統，增強身體的柔韌性和力量，有助於減肥和控制體重，還能改善血液循環系統，維持心腦血管健康。除此之外，瑜伽還幫助人們達到內心的平靜和心靈的安寧，有助於提高專注力和自我療愈的能力。

總的來說，瑜伽是一種追求身體、心理和心靈和諧統一的修煉方式。