瑜伽中的「核心」概念與一般理解的「核心」有所不同。在瑜伽中，核心不僅僅是指腰腹部的肌肉，而是涉及到更深層次的生理和能量流動的理解。以下是關於瑜伽核心的詳細解釋：
瑜伽中的核心概念：
瑜伽練習中，核心的鍛鍊更多地依賴於體內氣息的流動和身體的協調能力，而不是單純的肌肉收縮。
瑜伽中的核心是通過氣息的控制和身體的協調來鍛鍊的，這種練習方式有助於喚醒內在的氣息，而不是通過肌肉的力量來鍛鍊。
解剖學上的核心定義：
從解剖學角度來看，核心是指人體中軸骨及其周圍所有起源於中軸骨的軟組織，包括29塊核心肌肉，是人體重心的所在。
核心的真正意義在於傳遞上下肢力量、維持身體穩定，是所有運動的基礎。它是一個由腰椎、骨盆、髖關節形成的整體，形狀類似於一個圓柱形的「氣缸」。
瑜伽中的核心練習：
練習瑜伽核心可以通過特定的體式來實現，如平板支撐、樹式、高位弓步、女神式和海豚式等。這些動作旨在通過控制氣息和身體的穩定性來強化核心肌肉，而不是簡單地通過肌肉力量來鍛鍊。
總結來說，瑜伽中的核心練習強調的是通過控制氣息和身體的協調來鍛鍊核心，而不僅僅是肌肉的力量。這種練習方式有助於提升身體的平衡性和靈活性，同時也有助於提升內在的氣息感知和身體的連線。