瑜珈算健身嗎

是

瑜伽是一種健身方式。

瑜伽不僅是一種身體鍛鍊，還涵蓋了心靈的修煉，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，能夠促進身體和心靈的和諧統一。雖然瑜伽和健身在某些方面有所重疊，比如都強調身體的健康和鍛鍊，但兩者的側重點和方法有所不同，瑜伽更加註重身心的整合和內在意識的控制。長期練習瑜伽可以增強肌肉彈性和力量，改善體型，提高身體的柔韌性和協調性，同時還有助於改善心理健康和內在氣質。總的來說，瑜伽是一種綜合性的身心鍛鍊方式，屬於健身的範疇。