瑜伽高級動作包括以下幾種：
動態虎式。這個動作有助於靈活脊柱、增強腿部力量、美化臀型，同時提高身體的平衡和協調能力。
坐立前屈。這個動作主要拉伸脊柱、腿部韌帶、跟腱和髖部肌肉，對肝、胰腺和腎臟有按摩作用，有助於腸胃蠕動。
眼鏡蛇式。有助於理療腰椎、緩解背部疼痛，對腰椎間盤突出者有益，同時對皮膚有滋養作用。
駱駝式。這個動作主要拉伸大腿、軀幹、胸部，舒展髖部和屈肌，改善消化系統，最佳化體型。
舞王式。從站立姿勢開始，抬起一條腿並向後伸展，同時用手臂外旋抓住腳部，有助於增強平衡和協調力。
這些動作要求一定的柔韌性和平衡感，初學者應在專業指導下練習。