甩棍的長度有多種規格，常見的一些規格包括：
16英寸（收縮長度約16厘米，展開長度約39厘米）。
18英寸（收縮長度約18厘米，展開長度約46厘米）。
21英寸（收縮長度約20厘米，展開長度約50厘米）。
23英寸（收縮長度約22厘米，展開長度約58厘米）。
25英寸（收縮長度約24厘米，展開長度約64厘米）。
26英寸（收縮長度約24厘米，展開長度約66厘米）。
此外，還有更長的規格，如美國ASP品牌有31英寸（78厘米左右）的甩棍。選擇合適的甩棍長度應考慮個人身高、體重和使用環境。例如，較矮的用戶可能適合使用16或18英寸的甩棍，而身材較高的用戶可能會選擇23或26英寸的型號。常見的21英寸甩棍適合大多數用戶，因為它在便攜性和打擊效果之間提供了一個平衡。