面對瘋狂購物的衝動，可以採取以下幾種方法來應對和調整：
減輕壓力。找到適合自己的壓力釋放方式，如運動、閱讀、旅遊等。
列出購物清單。每次購物前制定清單，明確所需購買的商品，限制自己的開銷。
設定預算。爲自己設定一箇容易實現的儲蓄目標，比如每月至少存下一定比例的收入。
減少購物時間。避免在心情不佳或無聊時進行購物，可以嘗試將購物時間安排在心情好的時候。
延遲購物。對於不急需的商品，可以將其加入購物車，過一段時間再考慮是否購買。
告別主動記賬。使用自動記賬系統，保留一張信用卡，關閉其他支付平臺的自動扣款功能。
定期檢查庫存。將購買的商品放在容易看到和使用的位置，並定期檢查是否有未使用完的商品。
尋找替代活動。培養多樣化的興趣愛好，如運動、藝術、閱讀等，以減少對購物的依賴。
設定獎勵機制。爲自己設定小目標，並給予達成目標時的獎勵。
尋求專業幫助。如果購物成癮影響到日常生活、人際關係或財務狀況，可以考慮尋求心理治療或諮詢服務。
建立健康的生活習慣。保證充足的睡眠，保持良好的飲食習慣，並進行適度的運動。
通過上述方法，可以幫助控制和減少購物衝動，從而改善財務狀況和心理狀態。