瘦手臂瑜伽是一種通過特定瑜伽動作來鍛鍊和緊實手臂肌肉的方法，有助於塑造美觀的手臂線條。以下是一些有效的瑜伽動作，可以幫助瘦手臂：
牆壁推手。雙手打開與肩膀一樣寬，身體微微向前傾，雙手推牆壁，保持推的力量，上背保持平坦，手肘向後彎曲，身體像木板一樣平移向前，手肘伸直，反覆6~8次。
桌子姿勢。坐在地板上，雙腳彎曲，雙腳貼在一起，雙手在後方，放在肩膀下方，吸氣預備，吐氣雙手推地板，身體自然到平行地板，像一張桌子，停留5秒，手肘彎曲，身體回到地板，反覆5次。
斜向平板動作。跪在膝蓋上方，大腿下緣，雙手在肩膀下方，身體呈現斜向平板，身體重心均勻分散在雙手和大腿前緣，吸氣預備，吐氣時手肘向後彎，感覺腋下微微的夾，吸氣手肘伸直，保持身體的平板，反覆6~8次。
大字型手臂畫圓。將手臂張開成大字型，兩隻手臂畫圓，手要用力伸直，順時針30下之後再逆時針30下中間不停頓。
椅子上的動作。坐正於椅子上三分之一處，挺直腰背。左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，調整手臂位置，雙臂儘量外擴，停留做深呼吸。還原，換手再做一次。
這些動作不僅鍛鍊手臂肌肉，還能幫助塑造美觀的手臂線條。在進行這些動作時，注意保持正確的姿勢和呼吸方式，以獲得最佳效果。