想要快速瘦蝴蝶臂，可以採取以下幾種方法：
運動鍛鍊。進行全身性的運動，如跳繩、游泳、慢跑等，這些運動不僅能鍛鍊手臂，還能全身減脂。同時，針對手臂的練習，如舉啞鈴，可以有效鍛鍊手臂肌肉，幫助減少脂肪。瑜伽也是很好的選擇，尤其是一些簡單瑜伽動作，能夠提高身體柔韌性，同時起到瘦身效果。
按摩法。通過按摩手臂，可以促進血液循環，加速脂肪燃燒。按摩時應將手肘向腋下推，而不是來回推按。
調整飲食。飲食控制和減肥同樣重要，應減少高鹽、高糖、易消化食物的攝入，增加蔬菜水果等低熱量食物的攝入。
醫美手段。如抽脂手術、射頻治療、熱瑪吉緊膚塑形、肉毒素注射等。這些方法可以快速減少手臂脂肪，但需要在正規醫院進行，並注意術後護理。
需要注意的是，減肥是一個長期過程，快速瘦手臂需要堅持和耐心。同時，採取健康的方式，避免過度依賴可能存在風險的方法，如抽脂手術等。