白噪音是一種在可聽頻率範圍內功率譜密度保持一致的聲音，例如海浪聲、流水聲或雨聲等。它的主要作用包括：
掩蓋環境中的非隨機噪音，如交通噪音或其他干擾聲，幫助創造一個更寧靜的環境。
幫助人們放鬆，緩解壓力和焦慮，通過分散注意力和減輕周圍不適的感覺，改善睡眠質量。
某些情況下可以緩解輕度疼痛，特別是在慢性病痛患者中。
在嬰兒中，白噪音可以幫助他們安靜下來，因為它模擬了他們在母親子宮中聽到的聲音。
此外，白噪音還廣泛套用於家庭、工作場所和醫療機構，幫助人們集中注意力，提高工作效率，減少因環境噪音引起的干擾。然而，過度依賴白噪音或暴露於過大的白噪音音量也可能對身體產生不良影響，特別是對於嬰兒和大腦快速發育的兒童，過度使用白噪音可能會影響他們對外界聲音的正常適應。因此，使用白噪音時應適度，並注意其潛在的影響。