益友損友的故事有很多，下面我將列舉幾個。
1. 孟母三遷：孟子的母親非常重視選擇朋友的重要性，她為了給孟子找一個好的成長環境，多次搬家。孟子後來成為大學問家，與小時候母親的教誨是分不開的。在這個故事中，孟母選擇了良好的環境，教育孩子遠離不良影響，這是對益友損友的經典運用。
2. 負荊請罪：在戰國時期，廉頗和藺相如由於國家的利益需要，形成了強大的敵人關係。起初，廉頗不滿藺相如的升遷速度，處處與之為敵。藺相如卻對廉頗友善，避開他的攻擊。這導致廉頗最終認識到他的行為是錯誤的，所以他穿上了荊條，向藺相如賠罪。在這個故事中，廉頗的錯誤行為起初被視為損友，但最終他認識到了自己的錯誤並成為了藺相如的益友。
3. 管寧割席：三國時期，管寧和華歆在園中掘出了一塊金子，管寧對此視而不見，華歆卻對金子產生了愛慕之心。管寧看出他的貪慾和虛偽，割斷了蓆子以示與他的絕交。這表明管寧的這種朋友在品質上有了問題，於是被視為損友。
在選擇朋友時，我們應當有鑑別地交往，努力尋找能幫助自己的人。只有這樣，我們才能建立健康的人際關係，為自己創造一個更好的環境。益友能給予我們幫助和支持，而損友則可能對我們產生負面影響。
請注意，以上列舉的故事是古代的例子，益友損友的觀念在現代社會依然適用。我們應當根據自己的價值觀和目標來選擇朋友。