看鬼故事不舒服可能是由於恐懼、緊張或缺乏睡眠等原因導致的。如果你感到不舒服，可以嘗試以下方法來緩解：
1. 深呼吸和放鬆：深呼吸有助於放鬆身體，減輕緊張感。試著放慢呼吸，專注於吸氣和呼氣過程。
2. 轉移注意力：嘗試將注意力轉移到其他事情上，例如閱讀其他書籍、聽音樂或進行其他放鬆活動。
3. 避免獨自觀看：如果你感到害怕或不舒服，儘量避免獨自觀看鬼故事。和朋友或家人一起觀看可能會更有幫助。
4. 保持積極態度：不要讓鬼故事影響你的情緒和心理健康。記住，鬼故事通常是為了娛樂而創作的虛構故事情節，它們並不真實存在。
5. 尋求支持：如果你感到無法擺脫鬼故事的負面影響，可以向朋友、家人或專業心理諮詢師尋求支持。他們可以提供支持和建議，幫助你應對這種情況。
最重要的是，不要讓鬼故事影響你的日常生活。記住，它們只是虛構的故事情節，並不會影響你的現實生活。