辨別真蠶絲被的方法有多種，主要包括以下幾種：
觀察水洗標籤。檢查被子上的水洗標籤，查看面料、填充物、規格和桑蠶絲淨重等信息。
檢查填充物。確保填充物是100%桑蠶絲（長絲綿），這是優質蠶絲被的前提。
觀察絲質。拉出蠶絲看其是否能拉很長不斷，絲質是否潔白細膩。真蠶絲燃燒後，會形成灰燼，用手一捏即成粉狀，伴有頭髮燒焦的氣味。
使用84消毒液。將蠶絲樣品放入84消毒液中，真蠶絲會溶解，而化學纖維不會。
燃燒法。取一小段蠶絲點燃，真蠶絲燃燒迅速，離開火源後會很快熄滅，有燒焦羽毛的臭味。
聞味法。真蠶絲有蠶特有的清香，而劣質蠶絲可能有一股霉臭味或刺激性氣味。
觀察蠶絲被的側面。確保蠶絲被有側面的拉鏈，以便檢查內部蠶絲的質量。
觀察燃燒反應。真蠶絲燃燒時冒白煙，離開火源後不會繼續燃燒，而化學纖維燃燒會有黑煙和刺激性氣味。
通過這些方法，可以較為準確地判斷蠶絲被的真假。