睡不著聽什麼音樂

睡不著時可以選擇聽一些輕柔、舒緩的音樂，以幫助緩解失眠症狀，如《雨的輕喃》《哥德堡變奏曲》《月光》《阿爾法波音樂》等。

這些音樂作品的旋律和節奏被特別設計，以減少焦慮和促進放鬆，此外，也可以嘗試聽一些自然聲音，如班得瑞的自然之聲，或者鋼琴曲、二胡、葫蘆絲等舒緩的音樂，避免聽快節奏或情感強烈的音樂，以免影響睡眠。

當然，聽音樂時應避免長時間佩戴耳機，以免對聽力造成不必要的損害。