睡前墊腳尖

睡前踮腳尖被認為有多種健康益處。以下是詳細介紹：

促進血液循環。特別是對小腿和腳部，有助於緩解腿部疲勞和水腫。

鍛鍊腿部肌肉。尤其是小腿後側的肌肉，有助於塑造腿部線條，增強肌肉力量，同時可能對心臟健康有益。

緩解神經緊張和肌肉緊張。有助於改善睡眠質量。

預防和改善靜脈曲張。通過促進腿部血液循環。

養護腎臟。通過刺激腳底的穴位和經絡。

需要注意的是，踮腳尖應適量進行，避免過度，特別是對於有特定健康問題（如痛風、高血壓）的人士。此外，如果過程中感到不適，應立即停止。