瞑想意思

改變意識的形式

冥想是一種改變意識的形式，通過達到深度的寧靜狀態來增強自我知識和良好狀態。

在冥想過程中，人們可能會專注於自己的呼吸，調節呼吸，採取特定的身體姿勢（如瑜伽姿勢），使外部刺激減至最小，產生特定的心理表象，或什麼都不想。冥想的關鍵在於停止意識和外界的運作，使意識回到內在，達到一種忘我的境界。

此外，冥想並不是意識的消失，而是在保持大腦清醒的狀態下，使潛在的意識更加敏銳。冥想有助於提高專注力，幫助人們轉移注意力，從焦慮和壓力中得到放鬆。