砂舞，也被稱為砂砂舞，是一種兩人緊貼或抱在一起，腳在地上摩擦的交際舞，這種舞蹈非常曖昧，涉及臉對臉、肚對肚的接觸，動作緩慢，有時半小時才移動一步。跳砂舞時，需要掌握一些基礎動作，如前方斜步、後方斜步、前方滑步、後方滑步、前方交叉步、後方交叉步等。此外，還需要有強烈的節奏感和良好的呼吸控制。
在西安，砂舞也被稱為暗舞或黑燈舞，而在昆明則直接被稱為摸摸舞。跳砂舞的基本流程如下：
根據舞廳地址找到舞廳，購買門票。
進入舞廳後，可以在吧檯存放私人物品。
觀看舞女們，選擇一個喜歡的舞伴。
拉進舞池，伴隨著音樂跳舞，體驗砂舞的樂趣。
一曲結束後，如果對舞伴依依不捨，可以繼續跳舞。
跳舞結束後掃碼付款。
跳砂舞時，還需要注意以下幾點：
保持身體平衡，避免摔倒。
保持呼吸順暢，不要憋氣。
跳舞時展現自己的風格，不要過於模仿別人。
注意自己的身體狀況，避免過度勞累。
如果在跳舞時遇到不合適的舞伴，可以通過多溝通、多互動來改善。