穿碳板跑鞋時，應注意以下幾點：
選擇合適的尺碼。確保碳板跑鞋適合自己的腳型和運動需求。
正確調整鞋帶。將鞋帶緊扣足部前方，形成一箇“V”字型，確保鞋子緊貼腳型但不過緊。
漸進式使用。初次穿着時，應從短距離開始，逐漸增加使用距離和強度，讓腳部適應鞋底的硬度和彈性。
正確姿勢。保持身體直立，頭部穩定，手臂放鬆，肩膀緊縮，有助於發揮碳板跑鞋的最佳性能。
溫和的跑步方式。避免過度追求速度，採取前腳掌着地的方式跑步，以發揮碳板跑鞋的特點。
適當時候使用。碳板跑鞋適合在比賽或高強度訓練時使用，不適合日常訓練。
避免超出個人承受能力。不要過度追求速度和距離，以免造成傷害。
定期更換。長時間使用後，碳板跑鞋的材料可能會損耗，需要定期更換。