禪修班是什麼

禪修班是一種旨在幫助人們通過冥想、瑜伽、呼吸練習等手段放鬆身心，提高專注力，從而遠離壓力和焦慮的課程。它通常包括學習和實修基本禪修典籍，以及掌握禪修的基本方法，提高禪定水平。