突然感到難過可能與多種因素有關，常見的原因包括：
心理壓力大。如工作或經濟壓力、人際關係問題、孤獨感、生活變化等，這些情況可能導致暫時的心情低落。
抑鬱症。表現為長期的心情低落、興趣減退、思維遲緩、睡眠障礙等，可能導致突然的難過感。
焦慮症。常伴有過度焦慮、緊張、恐懼等症狀，也可能導致突然的難過。
精神分裂症。這是一種嚴重的精神疾病，可能表現為幻覺、妄想、思維紊亂等，同時伴有突然難過的情緒。
更年期。女性在更年期由於激素水平的變化，可能會出現情緒波動和突然難過的感覺。
此外，突然感到難過也有可能是焦慮症導致的，常表現為過度焦慮、緊張、恐懼等症狀。緩解這種情緒的方法包括調整心態、進行適當的運動、聽歡快的音樂、與家人朋友交流等。如果情況嚴重或持續時間長，建議諮詢專業醫生進行治療。