站樁什麼意思

站樁是一種傳統的中國武術和養生練習，其目的是通過靜止站立來增強身體的穩定性、調整內部機理、改善氣血流動和提升整體健康狀況。

站樁的具體方式通常包括身體如木樁般站立不動，保持精神集中和思想寧靜，同時放鬆全身，包括四肢、關節和軀體，達到「松而不懈」的狀態。站樁被視為一種動態的冥想，有助於提升內在能量和氣息，進而增強身體的勁力和耐力。在中醫理論中，站樁被認為可以平衡陰陽、調和氣血，對身體健康有多種益處。